ENTRENAMIENTO DIARIO #116
calentamiento
- Estocadas caminando de 50 m
- 60 expansiones
FIRME, SOLDADO
4 rondas
- 40 flexiones
- carrera de 100 m
- 40 estocadas con salto
- tablón frontal de 60"
- tabla trasera de 60"
- tablón del lado izquierdo de 60"
- tablón del lado derecho de 60"
- 50 burpees
+ usar una máscara de entrenamiento Phantom
++ use un chaleco de entrenamiento Phantom
PHANTOM FANTASMA
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