Crossfit abierto 19.2 consejos

Comenzando con un reloj de 8 minutos, complete tantas repeticiones como sea posible de:
25 dedos en barras
50 dobles bajos
15 limpiezas en cuclillas, 135 / 85 lb.
25 dedos en barras
50 dobles bajos
13 limpiezas en cuclillas, 185/115 lb.

Si se completa antes de los 8 minutos, agregue 4 minutos al reloj y proceda a:
25 dedos en barras
50 dobles bajos
11 limpiezas en cuclillas, 225/145 lb.

Si se completa antes de los 12 minutos, agregue 4 minutos al reloj y proceda a:
25 dedos en barras
50 dobles bajos
9 limpiezas en cuclillas, 275/175 lb.

Si se completa antes de los 16 minutos, agregue 4 minutos al reloj y proceda a:
25 dedos en barras
50 dobles bajos
7 limpiezas en cuclillas, 315/205 lb.

Puedes encontrar consejos de entrenamiento en el vídeo:

Phantom Athletics WODBLOG – El rendimiento es la palabra clave. 

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