ENTRENAMIENTO DIARIO #049
Calentamiento
- carrera de 500 m
- 100 sentadillas aéreas
- 100 saltos de tijera
- carrera de 500 m
FUERZA DE LAS PIERNAS
4 rondas
- 50 saltos en cuclillas
- estocadas caminando 10x20m
- 50 sentadillas divididas izquierdas
- 50 sentadillas divididas a la derecha
- 50 saltos largos de pie
- sprints aleatorios de 10x30m
- 150 sentadillas aéreas
+ usa una máscara de entrenamiento Phantom
++ usa un chaleco de entrenamiento Phantom
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