ENTRENAMIENTO DIARIO #020
Calentamiento
- carrera de 1,5 km
Piernas
2 rondas
-
50 saltos en cuclillas
- descanso de 20”
- 40 estocadas con salto (un cambio completo = 1 repetición)
- 20“ Romper
- 30 saltos largos de pie
- 20“ Romper
- 10 sentadillas con pistola a la derecha
- 10 sentadillas con pistola izquierda
- 20“ Romper
Agotamiento
AMRAP (180")
- Sentadillas aéreas
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