Cuando los atletas oyen hablar de la máscara de entrenamiento Phantom por primera vez, a menudo surge la pregunta: "Me interesaría, pero ¿es esto también algo para mi deporte?" ¿Puedo beneficiarme también de esto en mi disciplina?” La respuesta suele ser “¡Sí!”

La máscara de entrenamiento Phantom se puede utilizar en casi todos los deportes y en todos los entrenamientos.

En primer lugar, este es el simple hecho. Sin embargo, entrenar con la máscara de entrenamiento Phantom tiene como resultado áreas de aplicación y procesos de adaptación específicos y diferentes en cada deporte. Además, algunos ámbitos de aplicación de la máscara de entrenamiento Phantom también quedan fuera del ámbito de rendimiento deportivo habitual, por lo que tiene sentido arrojar más luz sobre el trasfondo.

El único ámbito de aplicación en el que entrenar con la máscara de entrenamiento Phantom no tiene sentido es en el agua. También aquí hay que hacer una distinción: los jugadores de waterpolo, por ejemplo, ya han utilizado con éxito la máscara de entrenamiento Phantom , ya que en este deporte la cabeza y, por tanto, la máscara permanecen principalmente fuera del agua. Sin embargo, la máscara no debe llenarse de agua (como sería el caso de la natación tradicional), ya que el agua tendría dificultades para salir de la máscara y, por tanto, no sería posible respirar.

Sin embargo, por lo demás, existe una gama bastante amplia de usos, que se presentarán con más detalle a continuación. E incluso si la piscina no es necesariamente un buen entorno para utilizar la máscara de entrenamiento Phantom , los nadadores también pueden beneficiarse de ella. Más sobre esto más adelante.

La máscara de entrenamiento Phantom en varios deportes.

Deportes de resistencia

Ya sea ciclismo de carretera, bicicleta de montaña, triatlón, remo o carreras de larga distancia. En cada una de estas disciplinas, así como en otros deportes de resistencia, la máscara de entrenamiento Phantom se puede utilizar de forma eficaz para aumentar rápidamente el rendimiento.

En particular, la economía de los procesos respiratorios, que reduce la necesidad total de energía de los músculos utilizados, así como el mayor uso del volumen pulmonar y el consiguiente aumento de oxígeno disponible, permiten alcanzar el rendimiento de resistencia durante un período de tiempo más largo.

También puedes beneficiarte de la mejora de la conversión del lactato, para que la fatiga se produzca más tarde. Esto también demuestra por qué entrenar con la máscara de entrenamiento Phantom (fuera de la piscina) también puede ser ventajoso en la natación, sobre todo porque en este deporte una mejor respiración o una técnica de respiración puede significar una ventaja decisiva sobre los competidores.

 

 

Además, con la ayuda de la máscara de entrenamiento Phantom se entrena también la fatiga psicofísica y también se aumenta la percepción objetiva del esfuerzo. Otro deporte que se beneficia especialmente de este efecto es el biatlón, donde el componente de resistencia también se combina con las altas exigencias mentales del tiro, ya que una menor fatiga mental permite una mejor concentración.

Deportes de velocidad

Los atletas de velocidad, como los velocistas, pueden obtener varios beneficios del entrenamiento con máscara. Por un lado, la acidosis y, por tanto, la caída inmediata del rendimiento, pueden retrasarse mediante el aumento de oxígeno disponible y una respiración económica. Por otro lado, el entrenamiento mental que ofrece la máscara de entrenamiento Phantom hace que se puedan mantener intensidades altas durante más tiempo.

 

 

Entrenamiento de fuerza

Aunque a primera vista no resulta evidente la conexión entre deportes de fuerza como el strongman o el levantamiento olímpico y los procesos respiratorios, sigue desempeñando un papel esencial en estas disciplinas. Especialmente bajo cargas de peso extremadamente altas, una respiración incorrecta provoca acidosis inmediata y pérdida de fuerza.

Además, se puede suponer que entrenar los músculos respiratorios con la máscara de entrenamiento Phantom aumenta la tensión celular, lo que permite un mejor efecto de bombeo y un mayor rendimiento de fuerza.

Pero no es necesario levantar 200 kg o más para entrenar con la máscara de entrenamiento Phantom para que tenga sentido. También hay una serie de ventajas para los asistentes “habituales” al gimnasio. Esto se puede resumir en el hecho de que la combinación de una mayor fatigabilidad y una menor percepción subjetiva de tensión permite que el entrenamiento se lleve a cabo durante un período de tiempo más largo y con una mayor intensidad (peso, número de repeticiones, número de series, etc.). maximizando así el efecto del entrenamiento. Además, la conversión de lactato mejorada permite una mayor capacidad de regeneración a largo plazo, lo que significa que estarás en forma más rápidamente para tu próximo entrenamiento.

 

 

Artes marciales

La respiración juega un papel esencial, especialmente en las artes marciales, y puede ser el factor decisivo entre la victoria o la derrota. La respiración economizada, el aumento de la resistencia y la reducción de la fatiga significan que puedes durar más en una pelea y, por lo tanto, puedes desempeñarte mejor que tu oponente. Esto significa mayor potencia de golpe y mejor velocidad, pero también mayor concentración, que a menudo es decisiva en la pelea, especialmente en los últimos asaltos.

La mayor resistencia mental también abre una ventaja adicional sobre el oponente. Un mayor uso del volumen pulmonar también da como resultado una mayor cantidad de oxígeno disponible, que puede usarse para movimientos explosivos. O para decirlo de otra manera: "¡Cuanto mejor respiras, más fuerte golpeas!"

 

 

Deportes de juego

Incluso en deportes de juego habituales, como por ejemplo balonmano, fútbol, ​​voleibol, hockey, rugby, fútbol americano, etc., que combinan rendimientos de resistencia más prolongados con exigencias repentinas de velocidad y fuerza explosiva, el propio rendimiento se puede aumentar con los efectos mencionados. En particular, los movimientos rápidos de parada y arranque y los cambios bruscos de dirección a menudo provocan una rápida acumulación de lactato, que puede compensarse mejor con un entrenamiento regular con la máscara de entrenamiento Phantom .

 

 

Crossfit

Otro deporte que se beneficia enormemente de los beneficios de la máscara de entrenamiento Phantom es el Crossfit. Debido a la mayor resistencia incluso bajo cargas de alta intensidad, un umbral de lactato anaeróbico más alto y una mejor eliminación de lactato, el rendimiento se puede lograr significativamente más rápido, especialmente en acondicionamiento y WoD. Debido a la reducida percepción objetiva del estrés, una alta intensidad del estrés se puede mantener mejor y con mayor concentración. Esto puede ser de gran ayuda, especialmente en rondas posteriores de series, cuando tienes que darlo todo de nuevo. La técnica de respiración más económica y regulada también evita la hiperventilación durante el esfuerzo, que de otro modo podría provocar una disminución del rendimiento.

 

 

Automovilismo

Tampoco en este caso se percibe inmediatamente una conexión con los procesos respiratorios. Pero disciplinas como el motocross y las carreras de coches y motos también se benefician del entrenamiento de los músculos respiratorios. Un factor importante aquí es, entre otras cosas, una mayor resistencia a la fatiga, ya que estas disciplinas requieren concentración como ningún otro deporte. Del mismo modo, en motocross, donde a menudo hay que afrontar impactos fuertes, la fatiga puede aparecer rápidamente. Con la ayuda de la máscara de entrenamiento Phantom se puede aumentar eficazmente la autonomía hasta este punto mediante una mayor capacidad de resistencia.

 

 

Deportes extremos

Deportes como el kitesurf, el vuelo con traje de alas, el freeski, el surf y otros desafían al cuerpo como ninguna otra disciplina en todos los niveles. El aumento de la resistencia y la mejora de la fatiga, tanto psicológica como física, permiten un mejor rendimiento deportivo.

Otros posibles usos de la máscara de entrenamiento Phantom

La máscara de entrenamiento Phantom también se puede utilizar fuera del deporte para mejorar el rendimiento. Especialmente para aquellos que trabajan en trabajos que requieren una buena condición física, como la policía, el ejército o los bomberos, entrenar con la máscara de entrenamiento Phantom puede resultar útil para alcanzar el siguiente nivel. Ya hemos recibido las primeras críticas positivas de los bomberos, que pudieron mejorar su tiempo en el fitness del departamento de bomberos entrenando con la máscara de entrenamiento Phantom , donde deben completar varias carreras de obstáculos con el equipo completo. En uso, esto significa valiosos segundos que pueden significar la diferencia entre la vida y la muerte.

 

 

"Cuanto más se suda en paz, menos se sangra en la guerra".

-Hyman Rickover Almirante de la Marina de los EE. UU. (1900-1986)

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