Aquí viene una verdadera mujer poderosa. Debes evitar comentarios irreflexivos con ella si no quieres estar en la lona en una fracción de segundo. Porque nuestro atleta Phantom está listo para escalar a la cima del deporte de lucha libre mundial. Después de una etapa de gran éxito en el sector juvenil, continuó sus triunfos en el sector sub23 y persigue incansablemente su gran objetivo: los Juegos Olímpicos. Pero ahora: ¡¡¡llama gratis, para Martina Kuenz!!!
La lucha libre no sólo es un deporte menos popular y extendido que otros deportes, sino que tampoco es el típico “deporte femenino”. ¿Cómo llegaste a esto?
Martina Kuenz: Empecé a luchar a los 11 años. En aquella época se introdujeron diversos deportes en las clases de educación física de la escuela primaria, con la posibilidad de probarlos, entre ellos la lucha libre. En los juegos de lucha incluso gané a la mayoría de los chicos, por lo que todos decían que tenía que venir al club a entrenar. Y desde entonces me quedo con ello.
¿Qué pasó a partir de ahí?
Martina Kuenz: En algún momento tuve mis primeros torneos de principiantes, luego en 2009 mi primera aparición en el equipo nacional juvenil y en 2010 pude clasificarme para los Juegos Olímpicos de la Juventud. En los años siguientes se produjeron nuevos éxitos, entre ellos varias medallas europeas y mundialistas, el subcampeonato europeo en 2016 y el quinto puesto en el Mundial de 2017 en París.
¿Cómo fue para usted el apoyo deportivo durante este tiempo?
Martina Kuenz: Para poder concentrarme plenamente en mi entrenamiento y en el deporte, decidí ir a una escuela de deportes. Esto me permitió combinar de forma óptima educación y formación. Después estuve durante cuatro años en el grupo de apoyo deportivo del ejército. Estoy en el grupo deportivo policial desde el 1 de septiembre.
Dado este alto compromiso de tiempo, ¿qué pasa con otros pasatiempos?
Martina Kuenz: Por supuesto, esto es difícil porque la carga de trabajo de formación es realmente muy alta. Sin embargo, eso no me molesta especialmente, soy un apasionado de mi deporte.
¿Cómo es para ti una típica semana de entrenamiento?
Martina Kuenz: Eso siempre depende del momento, si se acerca el periodo de competición o si es pretemporada o postemporada. Actualmente entreno en la colchoneta todos los días, especialmente técnica, como entrenamiento complementario de fuerza dos veces por semana, y resistencia en forma de series HIT durante 3 días.
¿Cómo va tu regeneración bajo este alto nivel de estrés?
El sábado es mi día de recuperación, donde trato de relajarme un poco y recuperar el sueño, o simplemente no hacer nada.
¿Cómo te motivas?
Martina Kuenz: Cuando se lucha es extremadamente importante estar siempre 100% concentrado. Si tienes un mal día en otros deportes, normalmente no es tan malo, sólo baja un poco el ritmo. Aquí, sin embargo, te golpean inmediatamente en cuanto pierdes la concentración. Entonces no puedo estar desmotivado.
Todo es un poco estresante en este momento porque recientemente comencé a jugar partidos de liga profesional para un club polaco y, por supuesto, me esfuerzo por ganar y dar lo mejor de mí allí. Sin embargo, estoy muy feliz por ello. Por lo demás, la temporada baja de los últimos años siempre ha sido un período durante el cual tuve que recuperarme de varias lesiones. Por primera vez en mucho tiempo puedo entrenar eficazmente durante esta fase. Además, las peleas en la liga polaca me ofrecen la oportunidad de ganar experiencia.
¿Tu mayor éxito hasta ahora?
Martina Kuenz: Para mí, esos fueron definitivamente los títulos sub-23 y el quinto puesto en París. Todos los éxitos en el sector juvenil fueron buenos, pero todo eso quedó en el sector juvenil.
¿Y tu mayor derrota, tu mayor bajón?
Martina Kuenz: Aunque luchaba constantemente contra las lesiones, tuve mucho éxito en el campo cadete y gané título tras título. El año pasado en esta categoría tuve que operarme del ligamento cruzado al final de la temporada. Aunque rápidamente volví a la lona, no pude aprovechar mis éxitos anteriores durante la fase junior de 3 años. Eso fue extremadamente duro y despertó en mí una enorme duda; me cuestioné a mí mismo y a mis capacidades. Había temores reales sobre el futuro.s.
¿Cómo pudiste superar este momento?
Martina Kuenz: Por supuesto, continué y tan pronto como dejé el nivel junior, las cosas volvieron a ir muy bien y los éxitos comenzaron de nuevo.
¿Hay algo que hayas aprendido de ello?
Martina Kuenz: Desde una perspectiva puramente ganadora, estos períodos pueden haber sido “años vacíos”, pero yo los veo más como “años de aprendizaje”. Gracias a ello pude lograr un desarrollo extremo, también en el área de fuerza. Analizamos mucho y nos centramos más en el entrenamiento de fuerza y lo implementamos inmediatamente en la colchoneta. Esto también me permitió mejorar en todas las demás áreas.
Pude adquirir mucha experiencia lidiando con la presión. A menudo sentía demasiado respeto por mis oponentes, lo que me inhibía y era un obstáculo. A menudo estaba en una pelea y casi esperaba que ella saliera con todas sus fuerzas y me llevara a la lona. Pero no llegó nada. Esto me hizo poder confiar en mí mismo desde el principio, porque sé que cualquiera puede ser vencido. No necesito tener oponentes temerosos. Hice lo que era posible y necesario, entonces ¿por qué ella debería ser mejor?
¿Se corresponde esto también con tu actitud ante la vida?
Martina Kuenz: Como una cuestión de hecho. Soy un tipo competitivo, necesito el desafío y crezco a partir de ello.
¿Cómo conociste la máscara de entrenamiento Phantom ?
Martina Kuenz: Mi colega en la selección nacional, Michael Wagner, estuvo en contacto con Phantom Athletics durante mucho tiempo y entrenó con ellos. Estaba muy interesado y les pregunté si podía probarlo.
¿Cuáles fueron tus primeros pensamientos cuando lo tuviste en tus manos?
Martina Kuenz: Tengo que probarlos inmediatamente.
¿Cómo recuerdas tu primer entrenamiento?
Martina Kuenz: Ya había completado mi entrenamiento habitual ese día, así que salí a correr. En aquel entonces, la intensidad 1 era suficiente para mí (risas).
¿Cómo procediste entonces?
Martina Kuenz: Por eso planeé junto con mi entrenador la mejor manera de integrarlos "inteligentemente" en mi entrenamiento.
¿Cuántas veces por semana entrenas con ella y qué tipo de entrenamiento?
Martina Kuenz: Actualmente los uso 2-3 veces por semana, principalmente para entrenamiento HIT, con o sin equipo, específico para lucha libre, etc. Sin embargo, pronto me gustaría probar cómo puedo beneficiarme al usarlos durante los descansos en las rondas en los partidos de entrenamiento. y por tanto la poscarga como resultado de la ronda de combate.
También me gusta mucho usarlos cuando todavía me queda energía después del entrenamiento para esforzarme de nuevo mientras escalo o salto la cuerda.
¿Cuál fue tu experiencia más “extrema” con la máscara de entrenamiento Phantom ?
Martina Kuenz: Eso fue recientemente durante el entrenamiento HIT con equipo. Especialmente en rondas posteriores y a altas intensidades, las cosas se vuelven bastante intensas con bastante rapidez.
¿Notas también mejoras mentales?
Martina Kuenz: En todo caso. Al acostumbrarse a rendir incluso en condiciones difíciles, se aprende a perseverar aún mejor cuando las cosas se ponen difíciles. A menudo, cuando las cosas se ponen difíciles en el entrenamiento, pienso para mis adentros: “Vamos, pisa el acelerador. Alégrate de no tener una máscara puesta ahora”.
También me da un verdadero impulso de confianza en mí mismo. Es como grabar antes de un combate de boxeo. Cuando me pongo la máscara de entrenamiento Phantom , cierro el velcro, ajusto todo de nuevo, es como una señal que le estoy dando a mi cuerpo. Entonces sabe que a partir de ahora se llamará “Beastmode”.
¿La máscara de entrenamiento Phantom es para mí...?
Martina Kuenz: ... una gran herramienta para trabajar aún más en mí mismo y alcanzar el éxito.
¿Su mensaje para todos los que dudan de su eficacia?
Martina Kuenz: Sé por experiencia propia lo bien que funciona, así como por mis contactos con muchos otros atletas de alto nivel. En algún momento, no importa lo duro que entrenes, cada uno de nosotros llegará a un punto muerto. Entonces la máscara de entrenamiento Phantom es una forma sencilla y eficaz de establecer nuevos estímulos de entrenamiento y volver a progresar.
¿El “mejor” comentario que has escuchado sobre la máscara de entrenamiento Phantom ?
Martina Kuenz: Darth Vader. Pero sé lo que me aporta.
Los nuevos colores lo hacen aún más interesante. Inmediatamente armé el mío, con manga rosa brillante y cuerpo neón, me gusta colorido.
Aunque pensé que era genial en negro y que llamaba mucho la atención, ahora la gente se fija aún más. Especialmente para nosotras las chicas, la oportunidad de crear nuestra propia máscara con PHANTOMiD es realmente genial.
¿Ya has puesto la mira en tu próximo gran objetivo?
Martina Kuenz: Todavía quedan algunas peleas por delante en la liga polaca, de las que quiero salir invicto y también crearme una buena reputación para los próximos años. En primer plano, sin embargo, miro los grandes torneos internacionales y, por supuesto, los Juegos Olímpicos siguen estando en la cima.
Si tú, como Martina, quieres mejorar tus capacidades físicas y mentales para llevar tu cuerpo al máximo rendimiento deportivo, ¡deberías echarle un vistazo a nuestra máscara de entrenamiento Phantom !
Contacto
¿Tienes alguna pregunta sobre la máscara de entrenamiento Phantom ? Puedes contactar con nosotros en cualquier momento aquí:
- correo electrónico: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> ¡estamos encantados de poder ayudar!
