¿Cuáles fueron tus primeros contactos con el deporte, por dónde empezaste?
Empecé con el salto. En realidad, eso sentó las bases para la flexibilidad y la flexibilidad.
¿Cómo llegaste desde allí al Kung Fu y las artes marciales, que es algo así como tu “marca registrada”?
Por dentro siempre estuve ahí. Cuando era niño, siempre quise que mis padres me enviaran a un monasterio Shaolin (risas). Desgraciadamente, en el pequeño pueblo donde crecí no había nada adecuado.
Cuando dejé mi casa a los 18 años y me mudé a la gran ciudad, finalmente tuve muchas opciones, probé cosas y cuando fui a la escuela por primera vez con mi primer maestro, lo supe de inmediato: aquí es donde estoy. destinado a ser inmediatamente todos los días.
¿Eso fue bastante tarde?
Sí, bastante tarde, eso es cierto. Pero realmente he practicado deportes toda mi vida, voleibol a nivel competitivo durante siete años, remo durante seis años y traté de implementar, practicar y entrenar esta disciplina, que siempre me ha fascinado de los monjes Shaolin.
Como nunca descuidé mi capacidad de estirarme o moverme y hacía ejercicio físico 5 veces por semana, pude aplicar esto rápidamente al Kung Fu, de modo que sólo tuve que adquirir los conocimientos técnicos.
¿Qué artes marciales practicas ahora?
Principalmente Wun Hop Kuen Do Kung Fu antes de que fuera el estilo Shaolin del sur en Hannover. Como me mudé a Hamburgo, tuve que empezar de nuevo el sistema. Esto también incluye armas, preferiblemente sables. Escrima, la lucha filipina con palos, también está integrada en mi sistema actual y también estoy muy interesado en eso. Este año comencé con el Muay Thai, que me gustaría ampliar en el futuro, incluso en forma de competición. Poco antes de mi lesión comencé a practicar Jiu Jitsu brasileño y armas de contacto completo.
¿Cómo llegó usted, como mujer, a las artes marciales, que lamentablemente todavía no son una “disciplina femenina” típica?
Al principio lo que me impresionó fue la mentalidad, pero también el espíritu de lucha. Debido a mi actitud interior, como la gente me conoce, "muerdo" todo y cuando se vuelve desafiante, aún lo es más. Puede que este no sea un deporte típico de mujeres o niñas, pero no me importa.
Soy de la opinión de que si una mujer entiende ciertas cosas, ya sea fitness o artes marciales, y hace clic, entonces es al menos tan peligrosa como todos los demás.
¿Cómo es para ti una típica semana de entrenamiento?
En Hamburgo 5 veces por semana Kung Fu, 1 vez boxeo tailandés y 2 veces fitness. En lo que respecta al fitness, hago principalmente entrenamiento de cuerpo completo, movimientos compuestos, para obtener un verdadero valor añadido de ellos. En Kung Fu, mis unidades varían desde un entrenamiento muy, muy intensivo físicamente hasta un entrenamiento muy técnico y luego, por supuesto, entrenamiento con armas.
¿Cuánto suele durar el entrenamiento para ti?
En Kung Fu una unidad dura una hora, y suelo completar varias seguidas, pero intento alternar las intensidades. Normalmente paso un poco más de una hora en el gimnasio.
Además de este arduo entrenamiento, ¿todavía hay tiempo para otras aficiones o amigos?
Vivo otra pasión a través de mis estudios de psicología empresarial y del trabajo en esta área.
Los amigos son un tema difícil. Para decirlo de esta manera, veo a muchos de mis amigos entrenando, así que tal vez no habléis tanto durante el entrenamiento, pero incluso de forma no verbal es una forma casi incluso más intensiva de pasar tiempo juntos.
Además, suele haber tiempo suficiente para conversar antes o después del entrenamiento. También requiere una buena gestión del tiempo. Pero es verdad, el entrenamiento y este "estilo de vida", esta vida es una prioridad para mí y por eso valoro tanto a mis amigos porque ellos también lo aceptan.
En este punto, muchas gracias nuevamente.
¿Qué significa para usted el deporte además del mero entrenamiento físico?
Pura pasión. No hay nada más esencial para mí que luchar. Entrena mucho más que solo el cuerpo, especialmente a nivel espiritual y mental. Me encanta desarrollarme y expandirme constantemente. Para mí, esto requiere todo tipo de habilidades que pueda llevar conmigo en mi viaje.
Para mí el deporte es pasión, vida, todo en uno.
¿Es esta también tu motivación la que te impulsa cada vez más lejos: por un lado, luchar por cosas más altas a nivel personal, así como la pasión extremadamente profunda por el deporte?
Sí definitivamente. Simplemente significa todo para mí. Y si un día tuvieran que quitarme la pierna, no me rendiría, simplemente seguiría luchando.
¿Cuál considera personalmente su mayor éxito?
Tuve una operación cuando tenía 16 años que me dejó fuera de todo por un total de un año y medio. Después de eso tuve que ir a rehabilitación y estaba realmente destrozado emocionalmente cuando tenía 17 años. Tener que vivir esto me hizo más fuerte y salí cambiado. Simplemente hizo clic. Después dije: Está bien, de ahora en adelante organizaré mi vida exactamente como quiero. Desde entonces, mis sentimientos se han vuelto mucho más intensos, todo se siente mucho más colorido, más real, especialmente a nivel emocional y perceptivo.
Tener que experimentar esto a la edad de 17 años, pero también tener que “luchar para salir” de esta situación es el mayor logro que he logrado para mí. Todo lo que pude aprender durante este tiempo todavía tiene un impacto hoy. Eso "impulsó" mi vida en una dirección positiva.
Ya no vivo solo para mí, sino con mucha intensidad, algo que, por desgracia, mucha gente todavía no ha descubierto por sí misma.
Mi mayor golpe bajo me permitió realmente llegar a la cima.
A nivel deportivo, mi mayor éxito fue el Weser Marathon en remo olímpico a los 14 años con una distancia de 135 kilómetros por día, que completé varias veces. Ahora bien, en los últimos dos años también se han realizado sesiones de entrenamiento de Kung Fu de 24 horas.
¿Te ayudaron las artes marciales a entrenar esta vida y experiencia intensa y consciente?
Fue más bien al revés. En aquel entonces no practicaba artes marciales. Tuve que aprender esta atención plena de la manera más difícil y luego pude aplicarla en Kung Fu. Como resultado, ciertamente se ha perfeccionado aún más.
¿Cómo obtuviste tu nombre “Prototipo Alina”? ¿Tiene esto un significado más profundo para usted?
Eso encaja perfectamente con mi actitud ante la vida. Siempre desarrollarme más y nunca quedarme quieto. Para mí, personalmente, la vida se trata de crearte a ti mismo y expandirte continuamente. Te enfrentas a muchos desafíos en la vida. Siempre debes ser fiel a ti mismo, pero también adaptarte un poco a la situación. Lo principal para mí no es compararme con los demás, sino crear un individuo completo. En mi opinión, esta debería ser la máxima para todos.
Visto así, soy un prototipo que nunca estará terminado ni completado. Pero no debería hacer eso en absoluto. Un crecimiento constante
Recientemente sufrió una rotura del ligamento cruzado. Por supuesto, esto representa otro revés, pero a medida que la gente te percibe como persona, aún así no te rindes y continúas entrenando.
Pero, ¿cómo se puede garantizar el equilibrio para no sobrecargarse en este estado de debilidad?
Eso es correcto. Normalmente tengo que frenarme en lugar de motivarme (risas). Lo diseño de tal manera que, por un lado, intento escuchar mi cuerpo con mucha atención, pero también lo miro en una visión general combinada con los comentarios que recibo de personas que considero competentes.
Todos sabemos que a veces solo necesitas una perspectiva externa, incluso si crees que puedes evaluarte bien a ti mismo. Hablo mucho con otros atletas y recibo muchas opiniones, por ejemplo de Abu Ilias, que también es miembro del Team Phantom Athletics . En este punto, gracias a ti, Abu.
Siempre pienso que es importante obtener la opinión de expertos, pero también considerar la tuya propia. Y hasta ahora, después de cada lesión, me he recuperado más rápido de lo que predijeron los médicos y el entrenamiento ni siquiera empeoró la lesión. Entonces diría que lo he hecho bastante bien hasta ahora.
Si quieres y encuentras el equilibrio, una cantidad increíble es posible.
También eres muy activo en las redes sociales y tienes un número de seguidores extremadamente leales y en constante crecimiento. ¿Cómo empezó eso en aquel entonces?
De hecho, me metí en esto a través de mi hermano. Cuando ya me había mudado, él realmente quería que me registrara en Instagram para poder etiquetarme en cualquier foto. Luego subí una o dos fotos del entrenamiento y cuando entendí que hay personas que están tan locas como yo, que tienen la misma mentalidad, tienen la misma pasión, entendí que aquí hay una verdadera comunidad. Para mí, el número de seguidores no tiene valor, sólo se trata de la conexión con personas de ideas afines que esto hace posible.
Especialmente cuando me lesioné, me di cuenta de que no se trataba sólo de seguidores, sino de una red real. Me contactaron muchas personas que me dieron consejos, datos de contacto de sus especialistas y, y, y. Esta comunidad es realmente fuerte. Extremo.
¿Cómo te involucraste con el equipo Phantom Athletics ?
El nombre Abu vuelve a surgir.
Eso fue el Día Mundial del Fitness. Poco antes, Abu me escribió y me dijo que le gustaría tenerme en el equipo. En ese momento ya tenía una colaboración con otra marca.
Para mí es así: cuando decido hacer algo, lo hago bien. Por eso le respondí: "Abu, gracias por preguntar, creo que es genial, pero primero quiero conocerte en persona y, si encaja bien, entonces te apoyaré al 100 por ciento".
Nos conocimos el Día Mundial del Fitness, estaba convencido y Phantom Athletics forma parte de mi vida desde entonces. estoy orgulloso de poder apoyarte como uno de tus atletas.
¿Cuál fue tu primera opinión sobre la máscara de entrenamiento Phantom ?
Quería probarlo, pero no estaba muy seguro de qué pensar al respecto.
¿Tu primer entrenamiento con ella?
Mi pensamiento cuando me lo puse por primera vez fue justo. "Mierda impresionante".
Estaba en el gimnasio con un amigo. Comencé con peso muerto, luego pasé al saco de boxeo e hice mucho entrenamiento con el peso corporal, solo para ver cómo reacciona mi cuerpo a la carga desconocida, cómo se siente. Me gustó mucho porque tuve la sensación de que podía concentrarme más intensamente en mí y en el entrenamiento. Sentí todo mucho más intensamente.
¿Qué vino después?
Empecé a utilizarlas para ciclismo de montaña, que es donde las uso principalmente. En términos de artes marciales, me gusta especialmente usarlas cuando entreno muchas técnicas de lucha callejera. Esto hace que el entrenamiento sea mucho más intenso y efectivo, el nivel de estrés sea mayor y pueda obtener mayores beneficios.
¿Cuál fue tu experiencia más extrema con la máscara de entrenamiento Phantom ?
Eso fue durante la segunda sesión de entrenamiento con ella. Me entrené en peleas callejeras y puse un cronómetro. Si hago eso, lo mantendré. De repente cambié la máscara al nivel 4 con un movimiento aleatorio, pero tenía muchas ganas de acelerar el cronómetro. Después pensé para mis adentros: ahora necesito un descanso.
¿Notas también una mejora mental gracias a la máscara de entrenamiento Phantom ?
En todo caso. Este efecto psicológico, esta liberación de adrenalina, es también una de las principales razones por las que entreno con la máscara.
¿Ya tienes objetivos sobre qué hacer después de la lesión?
En primer lugar, por supuesto, "aprender a caminar" de nuevo, mientras entrenas mucho la parte superior del cuerpo, te sientas con armas y cosas por el estilo. Después de eso, honestamente tengo que ver dónde estoy y hacia dónde me lleva mi pasión. Ya sea que vaya a campeonatos de Kung Fu o intensifique el Muay Thai, también puedo hacer contacto total con las armas. No puedo decir eso con gran detalle todavía.
Lo que sí garantizo es que no hay duda de que volveré y más fuerte que antes.
Si tú, como Alina, quieres mejorar tus capacidades físicas y mentales para llevar tu cuerpo al máximo rendimiento atlético, ¡deberías echarle un vistazo a nuestra máscara de entrenamiento Phantom !
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