Entrenamiento del día - wod #003
3 rondas por tiempo:
- Musculos con 5 barras
- 20 saltos de caja
- Complejo de 3 osos
Escalado: si aún no puedes hacer músculos con barra, reemplaza este ejercicio con 10 dominadas.
1 complejo de oso = 1 sentadilla limpia + push press + sentadilla trasera + push press
Phantom Athletics WODBLOG – El rendimiento es la palabra clave.
¡A partir de ahora encontrarás 3 entrenamientos por semana que te retarán y sacarán lo mejor de ti! Nuestros atletas le mostrarán lo que implica el entrenamiento en clips cortos y lo presentarán.
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