Bienvenido a la primera edición de la serie Phantom Sports, que periódicamente te explicará con más detalle cada deporte en cuanto a las ventajas de utilizar la Phantom Training Mask. Como "artículo especial" al final de cada artículo encontrará entrevistas con nuestros Atletas Phantom del deporte correspondiente, quienes le contarán sus historias individuales con la Máscara de Entrenamiento Phantom y sus experiencias, qué ventajas han logrado a través de ella y Déjate participar o benefíciate de otro consejo de entrenamiento.
Basta de palabras introductorias: ¡¡¡Empecemos!!!
El número de hoy de Phantom Athletes se centra en la carrera, más concretamente en las largas distancias. Esto incluye todas las carreras desde 2000 metros hasta la distancia de maratón de 42,195 km. Las primeras razas de este tipo documentadas históricamente tuvieron lugar en la antigua Grecia; se pueden encontrar menciones de ellas en las grandes epopeyas de Homero, la Ilíada y la Odisea, entre otras. Hoy en día, la larga distancia más famosa y prestigiosa es probablemente el maratón, que Pierre Coubertin introdujo por primera vez en los Juegos Olímpicos modernos en 1896 y que se celebra durante todo el año en todo el mundo.
Fisiología y suministro de energía a largas distancias.
Debido a la larga duración de estas carreras, el cuerpo no es capaz de funcionar manteniendo la fermentación anaeróbica del lactato, como ocurre, por ejemplo, con las carreras de velocidad. En cambio, la energía se proporciona exclusivamente aeróbicamente, inicialmente a través de la oxidación de la glucosa, pero después de unos 2 minutos comienza la lipólisis, cuya proporción en el suministro de energía aumenta continuamente hasta que domina después de unos 90 minutos de ejercicio, ya que es aquí donde el glucógeno Las tiendas suelen estar agotadas.
El requerimiento de oxígeno también aumenta porque el suministro de energía lipolítica utiliza significativamente más O2 que la glucólisis. Sólo desde el punto de vista de la lipólisis, no es raro que se produzca el fenómeno muy acertadamente llamado “golpear la pared”, también conocido en alemán como el “hombre del martillo” (y no se trata de CrossFit). Esto se manifiesta en un cansancio extremo y repentino, mareos o incluso pérdida del conocimiento.
La razón de esto, como ya se ha mencionado, es, entre otras cosas, el aumento repentino y significativo de la necesidad de oxígeno y la consiguiente deficiencia de O2, por lo que ya no se puede garantizar el suministro de energía.
Este es uno de los puntos en los que la Phantom Trainingmask puede ofrecer una importante ventaja de rendimiento. Por un lado, el entrenamiento regular reduce las necesidades de oxígeno de los músculos respiratorios. El consumo de O2 de estos disminuye, lo que significa que hay una mayor cantidad de oxígeno disponible para la glucólisis y posterior lipólisis. De esta manera, la oxidación de la glucosa puede realizarse de forma más eficaz y anticipada, lo que conduce a más energía y a un aumento del rendimiento en términos de velocidad de carrera, etc. Además, con la lipólisis existe el riesgo de caer en una falta de oxígeno. es decir, literalmente “chocar contra la pared”. Este efecto también se ve reforzado por el hecho de que también aumenta el volumen de oxígeno que los músculos activos pueden absorber de la sangre.
Otro punto en el que la Phantom Training Mask puede ayudarte en largas distancias es la fuerza mental, que se puede lograr mediante un entrenamiento regular. Esto conduce a la hipertrofia de las áreas del cerebro responsables de la "perseverancia". Como resultado, las exigencias no sólo se perciben subjetivamente como menos intensas, sino que el estrés inusualmente intenso también puede soportarse más fácilmente y durante un período de tiempo más largo.
Este principio también se aplica a los atletas que ya están acostumbrados a esforzarse, ya que la Phantom Training Mask proporciona estímulos desde una dirección completamente diferente a la del entrenamiento atlético anterior.
La resistencia mejorada a la fatiga a nivel psicofísico también permite una mayor concentración, incluso en fases de agotamiento físico. Esto asegura una técnica de carrera más económica, que reduce el gasto energético general y mantiene el rendimiento durante más tiempo. Además, se reduce el riesgo de sufrir lesiones por descuidos, como torceduras de tobillo o similares.
Si también quieres mejorar tu respiración para llevar tu cuerpo al máximo rendimiento deportivo, ¡deberías echarle un vistazo a nuestra máscara de entrenamiento Phantom !
Si también quieres mejorar tus capacidades físicas y mentales para llevar tu cuerpo al máximo rendimiento deportivo, ¡deberías echarle un vistazo a nuestra máscara de entrenamiento Phantom !
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